Ngâm chân mỗi tối đem lại giấc ngủ ngàn thu

Ngâm chân mỗi tối trước khi đi ngủ là liệu pháp chữa chứng mất ngủ vô cùng hữu hiệu và an toàn. Khi trở về nhà sau một ngày bận rộn, ngâm đôi chân vào chậu nước nóng không chỉ hỗ trợ cơn mệt mỏi tan đi mà còn làm cho hệ thống trung khu thần kinh được kích thích nhẹ nhàng, ức chế vỏ đại não, tạo điều kiện bạn có giấc ngủ sâu, phục hồi sức khỏe.

Nếu sở hữu một loạt triệu chứng khó chịu như ngủ không ngon, tinh thần uể oải, chán ăn, tâm lý bất an, sở hữu thể ngâm chân trong nước nóng khoảng 30 phút, sau đó chà xát lòng bàn chân 10 – 20 phút cho đến khi cảm thấy nóng, sẽ cảm thấy tinh thần sảng khoái, toàn thân được thư giãn.

Hãy cùng Yteonline  tìm hiểu việc ngâm chân tốt cho giấc ngủ như thế nào nhé!

1. Sở hữu nhiều bài thuốc ngâm chân mỗi tối hỗ trợ ngủ ngon như:

  • Ngâm chân với nước nóng và dấm
  • Ngâm chân với nước nóng và muối
  • Ngâm chân với phần nước nóng và gừng tươi
  • Ngâm chân với nước nóng và sả
  • Ngâm chân với phần nước nóng với nhiều loại như: lá lốt, vỏ bưởi….

Ngoài ra, ngâm chân trong nước nóng ở nhiệt độ khoảng 40 độ C, sau 15 đến 20 phút, cơn đau đầu sẽ giảm đi đáng kể.

Ngâm chân bằng nước nóng tạo điều kiện bàn chân và mạch máu được giãn nở bởi nhiệt, máu sẽ lưu thông từ đầu xuống dưới bàn chân, nên có khả năng giảm áp lực mạch máu ở đầu.

Do dưới gan bàn chân sở hữu phối hợp với các bộ phận của cơ thể, kể cả đầu nên mát xa gan bàn chân có thể kích thích kinh lạc, giảm đau đầu.

Đặc biệt là huyệt Thông tuyền dưới gan bàn chân, thẳng tới não, mát xa huyệt này sở hữu thể dẫn máu xuống, giảm đau đầu.

Ngâm chân bằng bằng thảo dược còn giúp phòng và trị bệnh.

Khi trải qua quá trình đun nấu, các hoạt chất có trong dược liệu sẽ hòa tan trong nước hoặc tỏa ra hơi, tác động trực tiếp lên da và niêm mạc, hoặc ngấm vào trong niêm mạc phát huy khả năng tốt cho cơ thể như cải thiện tuần hoàn máu.

Mặt khác tăng cường khả năng miễn dịch, tiêu viêm, chống khuẩn, rút ngắn thời gian điều trị bệnh, giảm biến chứng và phòng ngừa bệnh cảm lạnh tái phát.

2.Khi ngâm chân, chúng ta cần chú ý:

– Trong vòng 30 phút sau bữa ăn không có nên ngâm chân. Vì sau khi ăn cơ thể chuyển phần lớn máu về đường tiêu hóa.

– Nhiệt độ nước ngâm chân từ 38 đến 43 độ C, không có nên vượt quá 45 độ C. Nhiệt độ nước ngâm chân quá cao không những gây tổn thương chân mà còn khiến những mạch máu của bàn chân nở rộng, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu, gây bất lợi cho cơ thể.

– Không tồn tại nên ngâm chân quá lâu. Tốt nhất chỉ nên ngâm chân trong khoảng thời gian từ 15 – 20 phút. Nếu ngâm chân trong thời gian quá lâu, máu sẽ lưu thông xuống các chi dưới, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu của tim và não. Mùa đông nếu ngâm chân quá lâu có thể dẫn đến khô da, da bị mẩn ngứa.

– Trẻ em không nên được ngâm nước quá nóng và quá lâu.Phụ nữ đang kỳ kinh nguyệt cũng không có nên ngâm chân.

– Thời gian ngâm chân mỗi tối tốt nhất trong khoảng 5 – 7 giờ tối, bởi vì đây là lúc thận hoạt động mạnh nhất. Sau khi ngâm chân không nên đi ngủ luôn, nên lau khô chân và cân bằng nhiệt độ cơ thể, sau đó mới lên giường đi ngủ.

Mọi thông tin chi tiết cần được tư vấn và mua hàng xin vui lòng liên hệ:

Công ty Cổ phần Doca

Điện thoại: 04 22 60 60 11 – Hotline: 0943 979 989.

Địa chỉ: Số 58,Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội.

Email: ntdat29@yahoo.com

Website: https://yteonline.com.vn/