✅Bí Quyết Sống Trường Thọ Số 15: Cả Đời Không Lo Ung Thư Nếu Biết Ăn 4 Thứ Này



4 cách ăn uống có tác dụng phòng
ngừa hơn 30 loại bệnh ung thư
Quỹ nghiên cứu Ung thư thế giới đã từng chỉ ra rằng thói quen ăn uống
không tốt có thể dẫn đến hơn 30 loại bệnh ung thư.
Mỗi năm trong tổng số người chết do bệnh ung thư có 1/3 số người là do thói quen ăn
uống. Trong ăn uống hằng ngày, chúng ta phải ghi nhớ 5 chữ quan trọng, để tránh mắc bệnh
ung thư do ăn uống.
1. Ăn tươi
Nhiều công trình nghiên cứu quốc tế chỉ ra rằng, ăn nhiều thực phẩm tươi có lợi cho việc
ngăn ngừa bệnh ung thư. Quỹ nghiên cứu ung thư thế giới phát hiện, ăn nhiều trái cây và rau
tươi có thể giảm tỉ lệ mắc các bệnh ung thư như ung thư yết hầu, ung thư vòm họng, cuống
họng…
Hầu hết các loại trái cây và rau tươi có chứa nhiều chất chống ôxy hóa như flavonoids,
vitamin C, carotenoids và các thành phần hoạt tính khác có hiệu quả chống ung thư. Ví dụ
như rau cải, có chứa quinone và phenol. Quinone có thể pha loãng chất gây ung thư và đẩy
nhanh bài tiết ra khỏi cơ thể. Phenol có thể ngăn chặn sự chuyển hóa của tế bào ung thư.   
Hàng ngày mỗi người nên ăn ít nhất 400g trái cây và rau, tốt nhất là các loại có màu đỏ, xanh,
vàng, tím. Ngược lại, những loại thực phẩm để lâu ngày, đã bị mốc thì tuyệt đối không được
ăn. Đậu phộng, đậu tương, gạo, mì… khi bị mốc có thể sản sinh ra độc tố aflatoxin và dẫn
đến ung thư gan, ung thư dạ dày… Ngoài ra, không nên ăn thức ăn đã để qua đêm, thức ăn để
quá 8-10 tiếng thường có chứa nitrite, càng hâm nóng nhiều lần thì hàm lượng sẽ càng tăng
cao.  
2. Ăn nhạt
Ăn nhiều thức ăn có nhiều muối có liên quan mật thiết với bệnh ung thư dạ dày. Trung tâm
ung thư Nhật Bản đã tiến hành nghiên cứu đối với hơn 40.000 người ở độ tuổi trung niên
trong thời gian 11 năm theo dõi và phát hiện, đối với nam giới, những người ăn nhiều muối
có nguy cơ mắc bệnh ung thư dạ dày cao gấp đôi so với người ăn ít muối, đối với nữ giới,
những người ăn nhiều muối nguy cơ mắc bệnh ung thư dạ dày cũng cao hơn rõ rệt so với
người ăn ít muối. 
Các nhà nghiên cứu bày tỏ, cơ thể con người sau khi ăn quá nhiều thực phẩm chứa nhiều
muối thì áp suất thẩm thấu cao của muối sẽ trực tiếp gây tổn hại đến niêm mạc dạ dày và gây
ra một loạt các thay đổi bệnh lý. Thực phẩm ướp nhiều muối có chứa nhiều nitrite, có thể kết
hợp với các amin trong thức ăn biến thành nitrit, là một tác nhân gây ung thư.

Khuyến cáo được đưa ra là mỗi người không nên ăn quá 5g muối/ngày. Khi chế biến thức ăn
cũng cần chú ý đến các loại “muối ẩn”, nghĩa là trong các loại gia vị như bột ngọt, nước
tương… cũng có chứa muối, nên phải kiểm soát liều lượng. 
Ngoài ăn ít muối, ăn thức ăn thanh đạm ra còn phải kiểm soát lượng thịt. Báo cáo của học
viện khoa học Mỹ chỉ ra rằng, mỡ động vật có liên quan mật thiết với căn bệnh ung thư, đặc
biệt là ung thư vú, ung thư đại tràng và ung thư tuyến liền liệt. Quỹ nghiên cứu ung thư thế
giới khuyến cáo, mỗi tuần không nên ăn quá 500g thịt gia súc và gia cầm, cũng không nên ăn
các loại thực phẩm thịt chế biến sẵn.

3. Ăn thô
Thực phẩm thiếu chất xơ là một trong những nguyên nhân quan trọng gây ung thư trong
những năm gần đây. Các loại thực phẩm đều có nguồn gốc từ chất xơ, nhưng qua quá trình
chế biến, chế biến càng kĩ thì lượng chất xơ mất đi càng nhiều. Cho nên chúng ta tốt nhất là
nên ăn thực phẩm thô.  
Thực phẩm chứa nhiều chất xơ bao gồm: các loại thực phẩm chính như: gạo đen, bột ngô, mì

Sống Trường Thọ giúp Quý Vị có được những thông tin hữu ích nhất về sức khỏe, những thói quen dưỡng sinh của các cổ nhân xưa truyền lại, giúp mọi người có những kiến thức, kinh nghiệm sống, suy nghĩ tích cực trong cuộc sống mà không tốn nhiều thời gian phải lựa lọc. Bên cạnh đó, cũng có một số thông tin, bài học giúp bạn phát triển bản thân nhằm trở nên tốt hơn, tự tin, lạc quan và yêu đời hơn!

Hãy đăng ký kênh để ủng hộ chương trình và theo dõi những video hay nhất mà chúng tôi gửi đến cho các bạn.
Đăng ký (Subscribe) kênh tại đây:
Mọi chi tiết xin liên hệ: 0988656201
Chân thành cám ơn!
#songtruongtho
#songlau
#songtho
#suckhoe
#songanvui

source: https://cnsuk.net/

Xem thêm các bài viết về Kinh Doanh: https://cnsuk.net/category/lam-dep/

2 thoughts on “✅Bí Quyết Sống Trường Thọ Số 15: Cả Đời Không Lo Ung Thư Nếu Biết Ăn 4 Thứ Này

  1. Cám ơn chia sẻ hữu ích của Sống Trường Thọ,
    Mọi người nên chú ý để giữ gìn và áp dụng cho bản thân những thói quen ăn uống lành mạnh để bảo vệ sức khoẻ. Dù bạn có dùng thuốc tốt và đắt đến đâu mà không duy trì lối sống khoa học và dinh dưỡng an toàn thì sức khoẻ cũng không thể nào ưu việt được

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *